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「心のファーストクラス」で生きる！：呼吸・体・声を整えて“私らしく生きる”ためのシンプルな習慣

(著) 朝日奈 知美

作品詳細

［商品について］
「その笑顔、少し無理していませんか？」
仕事も、家庭も、ちゃんとやっている。周りからは「うまくいっている人」に見える。
それなのに、ふとした瞬間に感じる“空っぽさ”。
「私って、何のために頑張っているんだろう」
そんな違和感を抱えながら、今日も“笑顔の仮面”をつけていませんか？

キャビンアテンダントという憧れの職業に就いたものの、「私は誰のために笑っているのだろう」という現実に直面した著者が、コーチング・瞑想・食・体・声との対話を通してたどり着いた、「本当の自分に戻る方法」をまとめた一冊。

多くの自己啓発書は、「頑張り方」や「行動」を教えます。
しかし本書が伝えるのは、その逆の「在り方が先、行動はあと」という考え方。
まず心を整えること。それだけで、人生は静かに変わり始めます。

本書では、特別な才能や知識は必要ありません。
・不安を手放す「３−１−６呼吸」
・心と声を整える「ハミング法」
・執着に気づく内観ワーク
・“在り方”を見つけるアファメーション
など、誰でも今日からできるシンプルな実践を収録。
読むだけで終わらず、体で感じながら変化していく“体感型の一冊”です。

✔ 頑張っているのに満たされない
✔ 人に気を使いすぎて疲れている
✔ 「このままでいいのか」と感じている
✔ 自分の気持ちを後回しにしてきた
そんなあなたにこそ、届けたい本です。

「心のファーストクラス」とは、誰かが用意してくれる場所ではありません。
それは、あなたの中にある“どんな自分でもここにいていい”と思える特等席。

外側を変える前に、内側を整える。頑張るのではなく、戻る。
その一歩が、あなたの人生をやさしく変えていきます。